Gesundheitskurse
Gesundheitskurse
Unsere Kurse sind das Ergebnis langjähriger Erfahrung und regelmäßiger Schulung. Egal wie alt
Sie sind, Sie profitieren auf jeden Fall von diesem Trainingsprogramm. Dabei kräftigen Sie
schonend und äußerst wirkungsvoll Ihre Muskeln und lindern Ihre Beschwerden.
Fit und aktiv im Studio (AOK)
Sanftes Rückentraining (AOK)
Physiolates
Physiolates ist ein ganzheitliches Trainings- und Gesundheitskonzept, wobei
ursprüngliche Pilates-Übungen unter sportwissenschaftlichen und medizinischen
Gesichtspunkten modifiziert und mit harmonischen Yogaelementen ergänzt
werden. Sie eigenen sich besonders für die Anwendung im physiotherapeutischen
Bereich, sowohl in der Prävention, als auch im Reha-Bereich.
Faszientraining
Das Fasziennetz unseres Körpers hat in den letzten Jahren unglaublich an
Bedeutung gewonnen, was letztendlich eine Revolution im Rehabilitations- und
Präventionstraining auslösen wird. Hat man noch vor wenigen Jahren die Faszien
als völlig nutzlos nicht beachtet, so weiß man jetzt, dass ohne ein intaktes
Fasziennetz eine Heilung gar nicht möglich wäre. Im Gegenteil: Ein spezielles
Training der Faszien beschleunigt die Heilung und schützt den Körper erheblich
vor Verletzungen.
Natürlich müssen die Muskeln im Rehabilitations- und Präventionsbereich weiter
trainiert werden. Möchte man aber das Optimum erzielen, effektiver und vor allem
nachhaltiger arbeiten, dann kommt man an einem gezielten Faszientraining nicht
vorbei.
Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:
  
Leistungssteigerung
   
Verletzungsprophylaxe
   
Viel mehr Spaß und Abwechslung
Zumba
Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer
und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert
wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen
Tänzen. Der Name Zumba ist ein weltweit registriertes Warenzeichen der Zumba
Fitness.
Workout
Bauch, Beine, Po
Mixed
Kombination verschiedener Elemente (z.B. Taebo, Aerobic usw.)
(den aktuellen Kursplan erfragen Sie bitte in unserer Praxis)
TheraGym
Yvonne Sajewicz
Freiheitstr. 51
58762 Altena
Tel.: 02352 337733
Fax: 02352 337735